マスターズスイマーの為のストレッチ

ストレッチはトレーニングや運動に比べて手軽に導入でき誰でも行えるという一般的なイメージがありますがそれは間違いです。

ストレッチは難しい。

ターゲットとなる部位をちゃんと緩める事ができるかどうか?

緩めてるつもりでも実は固くなっているのではないか?

本当にその部分を伸ばす必要はあるのか?

と注意するべきところがいくつもあります。

筋力トレーニングや体幹トレーニングと同じく見よう見まねで行えるものではなくしっかり部位を感じなければいけません。

感じる事で身体は緩みますからこの感覚を同時に高める事が大切です。

ストレッチは伸ばそうと意識すればするほどその部位、または他の部位に緊張が入ります。

実はこの事は科学的に証明される以前に仏教では何千年も前から言われてた事です。

まずは今行っているストレッチでかまいませんので感じる!伸ばそうとする意識を辞める!

ストレッチの動画と画像は準備中です。

体験トレーニングをご希望の方はこちらから

http://www.bodytococorodelabo.com/trial.html

こちらのメールでも受け付けております

sk8er-boi-jun@hotmail.co.jp

カテゴリー: マスターズスイマーのドライランド パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>