スイマーのトレーニング指導の様子です

今日のトレーニング指導の様子です。

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バランスボールを使った全身のトレーニングをしています。

体幹もトレーニングできます。

しかしこの選手は初めてこのトレーニングを行うのでバランスを取るので精いっぱいです。

このトレーニングで水中姿勢の矯正や力を抜く効果があります。

 

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これを30秒×3セット

ただ行うだけでなく全身を感じます。

バランスを取ろうとか意識をすると力みがはいりますのでその意識は必要ありません。

ちゃんと行えばスイマーにとって非常に効果的なエクササイズ!!

 

 

体験トレーニングのお申込みとお問い合わせはこちらのフォームよりお願いします。

http://www.bodytococorodelabo.com/trial.html

 

こちらのメールでのお問い合わせも受け付けております

sk8er-boi-jun@hotmail.co.jp

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